第二十章

以养心健体为中心

幸福康泰安度晚年

人生苦短，弹指一挥间，65年过去了，过去看着别人退休，觉得对自己来说还是遥远的事，现在自己到退休年龄了。

在职和退休当然大大地不一样。

你在岗位上特别是在领导的位置，经常是报刊上有名，电视上有影，广播里有声。

你退下来了，你家门庭冷落，你的形象从报刊影视上消失了，国家的事，省里的事，你主管、你的联系过的系统部门单位的大事小情，好像都与你无关了。怎么样？感到失落吗？

你过去熟识的、相处过的、尊敬的、爱戴的老领导、老同志、老朋友、老同事、老同学一个一个地去见马克思了。而有些人已经七八十岁了，满头白发，体弱多病，不比当年风华正茂、年轻有为。怎么样？你不觉得“黯然心伤”吗？

你自己呢？一天天变老，心脑四肢不灵了，各个器官的功能都在衰退，做什么事都力不从心了，而子女们有时夫妻不和睦，工作有压力，事业不顺利,你又没有办法没有能力帮助他们改变现状。怎么样？你不闹心烦心嘛？

退休以后，如何健康长寿？保持良好的心态是首要的。

人老了，身体健康是最重要的，你不得病，少得病，自己少遭罪，少吃药，少打针，给子女亲属少添麻烦。

怎样才能有一好心情，有一个好的心态？凡事往开了想，不计较不钻牛角尖，不与自己过不去，有些非原则的小事就得糊涂一点，“难得糊涂”。

怎样才能过得潇洒？就是干自己最愿干的事。退休以后，有可能有条件了。我最愿干的事是看书、写字、作画、旅游、摄影、听京剧等等。

我经常去书店或图书馆走一走、看一看，最近又出了些什么书，哪个出版社又推出些什么精品图书，文史哲要浏览，休闲、医疗、食疗、旅游方面的书要关注，美术、音乐、戏曲，特别是国画类更要了解，有我急需的就买几本。比如，买几本名家画册技法之类，回家临摹；买几本有关养生防病的书，回去翻翻供参考；买本京剧曲谱唱腔集，看京剧时不妨跟着哼上几句……

我刚退下来的时候，单位为我办了“省老干部活动中心活动证”。我每周两个半天到活动中心二楼“国画研究会”，观看老干部学画国画。有一段时间要我搞一次画展，我突击了三个月，画了60多幅花鸟画，搞了个人画展。

我的有些退休的老朋友如今变成“候鸟”了。

吉林这块地方是个宝地，但是，长春的冬季太漫长。

近几年我也变成候鸟了。

烟台是我出生的地方，小学中学都在这里度过。1955年离开烟台至今已经57年了。这么多年，老一辈人都走了，“受”字辈的只有我五爷家的一个小叔、一位小姑了。“书”字辈的十几位大哥大姐也相继离开了人世。有两位姐姐都过了80岁了。现在我的几位堂弟堂妹，也都过了50岁，有的已经70岁左右了。几十年来，凡是到关里开会出差，回来时总愿意从烟台走，顺路回家看看。每次回去，看到烟台总有新的变化。

老一辈不见了，同辈和自己都变老了，不免有些伤心。

村镇的老住处搬迁了，原有的树木果园不见了，过去长满小麦、苞米、花生、地瓜的一大片一大片耕地被征用了，不免有些遗憾；但是，眼前一栋栋高楼大厦拔地而起，新办的工厂、企业、机关、学校欣欣向荣，新建的公路乡道四通八达。

是的，故乡长大了，长高了，长得更美丽了。

你乘坐飞机从空中往下看，烟台不是从前只山前那么一小片城区，狭窄的街道，低矮的旧房。现在东西能有一百多里长，南北有六七十里远，城市规模扩大了，人口增加了几十倍，正在向国际大都市迈进，过去只有东西两条通道出市区，如今多条隧道通向市内。

你乘坐客船驶进烟台港，烟台不是过去那么陈旧落后连一座高楼也少见，现在眼前是一片摩天大厦，几十层高的大楼直立在海岸线上，像一个巨人高傲地挺直胸膛，再看看多个海港码头旧貌换新颜，到处起重机高高挺立，一派繁忙景象。再看看东西沿海一带，过去是沙滩空地，杂树荒草丛生，如今开发建设成了新区，街路纵横，楼房连片，到处绿化美化欣欣向荣。福山牟平老县城已不是老摸样而是现代化新城区了。闲置多年的芝罘不岛、养马岛、崆峒岛、长山岛等地，正在开发建设新的休闲旅游度假胜地，工地上车水马龙、热气腾腾。一百多里的海岸线上，宽阔平坦的公路车流不断。公路两旁，观赏树种花木排列齐整四季常青，令人心旷神怡，心花怒放。

你坐小轿车各地走走看看，烟台不是过去那样破旧落后。最早的所城里正在修整旧建筑，保留原来面貌，作为烟台发展变化的历史见证观光景点。在大马路的张裕公司搬迁到开发区，建成了更大规模的国际一流的酒庄、老公司改为酒文化博物馆。烟台一中旁边的葡萄山已经变成了住宅区，在去往蓬莱公路两旁建起了连片的葡萄园。最早创业的酿酒、罐头、制锁、造钟、面粉等工厂企业已经搬迁到新场地，产品更新换代。新兴起的机械制造、电子信息、汽车、合成革、制冷、食品果品加工、生物制药、水产加工、商贸、餐饮服务等集团公司，有十多家股票已经上市。烟台不仅是获联合国人居奖的中国唯一的获奖城市、全国文明城市、国际葡萄、葡萄酒城市、中国北方水果之乡，中国最美丽的城市，而且是最佳中国魅力城市、国家环境保护模范城市、最佳休闲城市、好客休闲之都，烟台正在以建设现代化国际港口城市为目标，努力建成更高水平的全面小康社会，蓝色经济强市，创新活力城市、特色文化城市、和谐幸福家园。

我曾经多次到牟平区和莱山区，给我留下了美好印象。牟平县城我70多年前随父亲去过，那就是个农村，没有几座楼房，城里街道狭窄，民房破旧，没有什么工厂企业，现在已经建成了现代化城区。新的高大建筑延伸到海边，养马岛内居民已经搬迁到岛外，岛内重新规划设计，正在加紧施工，将建成为国际旅游休闲度假胜地。

莱山区完全是一个新建的新区，这里更加注重经济的持续发展，更加强调绿色环保和生态文明。十多公里的海滨地带，北起迎宾路，南到城东大街，西至芝罘区，东到烟台高新区，建成了海滨度假、生态观光、健身娱乐、购物休闲和综合服务五个功能小区。这里拥有的“山、海、岛、林、泉”等多种旅游资源得到了充分利用，其中高档宾馆就有40多家，可以接待每年200万人，是理想的旅游度假胜地。漫步在海滨那金色细软的沙滩，迎着夹着淡淡的略到咸味的海风，看着海中点点白帆，一朵朵浪花，一群群海鸟，听着海浪轻轻的涛声和游人的阵阵欢声笑语，还以为是来到人间天堂呢。

在滨海中路黄金海岸，还建成一处游乐场所——黄海游乐城，设计新颖，规模较大，位置优越，海域内有黄海栈桥，黄海明珠海水浴场；陆地建有书画博物馆、奇石馆、市内植物园和室外生态植物园。坐落在莱山镇千金村东边的隆丰生态农业观光园，是烟台市最具规模、集农业观光、休闲旅游、娱乐健身为一体的大型观光生态园。莱山镇正在建设的生态观光园内，展览大厅已经建成，通往观光园的公路也已建成通车。

在莱山区解家庄街道办事处朱柳村，还建有以影视基地为核心，集文化、娱乐和生态休闲为一体的综合性旅游度假区。在烟台最南边的院格庄街道办公处，还利用当地的温泉资源，开发建成一个以温泉疗养度假为核心的大型旅游景区。我姥姥家就在院格庄附近的马格庄，我姨家在马格庄村南的崖前村。去年我到莱山老家时，我侄车吉元曾用他的轿车拉我在这一带转了一圈，见到这离烟台六七十里远的偏远农村正在建设成新市区，温泉附近已经盖起多栋宾馆和一群别墅。

在莱山区内海滨和山坡等地，已经建成了体育公园、凤凰山公园、逛荡山公园、烟台国际博览中心等大型设施。

看到这一切，让人相信烟台确是最佳魅力城市，不愧为获宜居奖城市，也确是休闲养老最佳选择。

尤其值得一提的是，在莱山区滨海中路建起了烟台大学。我在烟台一中读中学时，烟台只有一处师范学院，没有一所综合大学。1948年，在原国务院副总理万里同志，原教育副部长张承先同志关怀指导下，由北京大学和清华大学共同援建。进入21世纪实施二次创业，建成了学科齐全，设施完善，具有相当规模和实力，独具办学特色和发展潜力的、教学工作水平优秀的地方综合性大学。

学校刚开办的那年，听说我们烟台一中校友刘永义同学调转烟大任副校长，有几位一中校友来烟大当教授，我和几位老同学前去烟大拜访，刘永义副校长请我们一起聚餐，并合影留念。这两年我在烟台闲居，多次路过烟大，看到烟大已经不是初建时的模样了，现在学校相当可观了：设有19个院系，45个本科专业，包括文、理、工、法、农、医、经济、管理、教育十来个学科门类，53个硕士点，还有一些省级重点学科、重点实验室、工程技术研究中心、大学科技院、研究院等，成为省市高级人才培育基地。

近二三十年来，烟台的教育事业发展很快。全市普通高等学校有10所，在校学生14万多人。普通中学近300所，在校学生37万多人。小学500多所，在校学生25万人。还有中等职业学校50所，在校学生9万多人。高校除了烟台大学，还有鲁东大学、山东工商学院、海军航空工程学院、滨州医学院烟台校区、中国农业大学烟台校区以及民办的高校职业技术学院共17所。其中除了烟台大学坐落在莱山区清泉寨街道办事处境内，还有山东工商学院、建文学院、烟台黄金职业技术专修学院、烟台商务专修学院，滨州医学院烟台校区等高校都建在莱山区。莱山区成为烟台市文化教育、高新技术、休闲旅游设施最集中的城区了。

在烟台闲居期间，在烟台工作或从北京、天津、上海、广州、长春等地区返回烟台闲居的烟台一中老同学曾多次聚会，大家谈起家乡的变化发展，无不感到欣喜和自豪。

退休后的生活可以丰富多彩。在烟台闲居期间，每天到海滨走走，散散步，爬烟台山，逛毓璜顶公园、海滨体育公园，东炮台公园、游蓬莱阁、南山景区、养马岛、长岛景区等等。美术博物馆、钟表博物馆、张裕酒文化博物馆、烟台博物馆等，都是我多次去的好去处。在海滨广场散步时，看到许多人在钓鱼，我想我一生还未钓过鱼，什么时候我也尝尝钓鱼滋味。

果然，机会来了。原来我有位同学是留苏的，叫刘国明，曾在国家核研究院当过院长。过去研究核武器，近些年研究核电站。一到夏季，俩人就回蓬莱老家度假。有一次我去玩，夫妇俩去海边钓鱼让我也去。当然，钓鱼不是为了“吃”，而是体验这种休闲、平静、耐心、喜悦的感觉。钓鱼无疑是“养心”的好办法。

游泳的确是个全面锻炼身体的好项目。

在海里海水轻柔地包裹着你，抚摸着你。到岸边细软洁净的沙滩上躺下，阳光照得你全身都暖烘烘的，闭上眼，听海浪轻声低唱，海鸟啾啾欢叫，悦耳的报时钟声从海空飘过。睁开眼看近处山坡一片葱绿，看远处座座高楼从平地拔起。望海面，渔舟客船慢悠悠地滑过，天空白云飘散，蓝天如洗，吸一口气，浑身都舒坦极了。在这里可以尽情享受蓝天、阳光、海水、沙滩、空气的恩赐。

每到六月，樱桃成熟了，塂后北陈家疃东边不远的石家疃淑霞家有三片樱桃园，前年采摘我在那里住了几天。今年我又到莱山街道南村淑香家去看采摘樱桃。

在度过80个春秋的时候，回顾以往走过的人生道路，我不知见识过多少人，经历过多少事。征途有光亮平直的，也有坑坑坎坎，可喜的可悲的，满意的缺憾的，顺境的逆境的，幸运的晦气的，成败得失都过去了。留下来的是颇多感悟。我敬重、我学做、也愿我的子孙后代做有理想、有追求、有道德、有修养、有文化、有学识、有专业、有技能、有绩效、有贡献的人。我相信烟台莱山的明天会更美好！

在结束这部回忆录之际，我对信任我、器重我、支持我、关爱我的老领导、老同事、老同学、老朋友、老同志以及我的兄弟姐妹们，向所有的亲朋好友道一声：

谢谢！

祝愿你们健康长寿、幸福安康！